海洋深層水で作った入浴剤！

【CMです】

自宅のお風呂でホットヨガなみの汗をかける入浴剤をご紹介します。

【冷燃浴】

特徴は「体が冷えている」と脳が感じると、防御反応として体内で熱を作らせる指令が強く働き、燃焼が高まることを応用した「冷やして温める入浴剤」です。自宅での30分の入浴でも1時間のホットヨガ並の汗が欠けます。

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http://shop2007.web.fc2.com/relax/teinenyoku.html

イチロー選手も使ってるマッサージ器

【CMです】

NHKの「プロフェッショナルの流儀」って番組見てますか？　毎回各界のプロが登場し、日常生活から、練習風景などを取材して放送する番組です。NHKならではの長期＆丁寧な取材で、その人のプロ意識から、隠れた素顔まで垣間見せてくれるいい番組です。前の番組の「プロジェクトX」ほどシャチホコばってないのもいいところです。

その番組で先日メジャーリーガーのイチロー選手が取り上げられてました。去年のシーズン中の話から、オフシーズンのロッカールームまで、いろいろな姿が見えたおもしろかったのですが、そのなかで彼が遠征先にまで持っていくというマッサージ器を紹介してました。

それがこれ！

若石式健康ローラー　リフレエッグ：75,600円

下のサイトで購入できます。正直結構高いものですが、いいものはそれなりの値がするものですし、探してる方はご覧になってみてください。

http://shop2007.web.fc2.com/relax/sr05.html

体脂肪率10％「東山紀之」

最近体脂肪計を買いました。いろいろな種類と価格帯があったのですが、オムロンのからだスキャン　約1万円のものを。体重、体脂肪率、体年齢などが分かるので、結構面白いです。週1くらいのペースで「ススキャン！」してます。

特に面白いのが、体脂肪率。筋トレをしてこの数値を減らしていくのは、結構快感。適正な体脂肪率は・・・
（成人男性の場合）
30歳未満　14～20%:適正値、25%以上：肥満
30歳以上　17～23%:適正値、25%以上：肥満

（成人女性の場合）
30歳未満 17～24%:適正値、30%以上：肥満
30歳以上 20～27%:適正値、30%以上：肥満

とのことです。
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スポーツ選手でもだいたい10～15%くらいらしいのですが、芸能界のある意味カリスマ「東山紀之」さんは体脂肪率10％とのこと。その数字を維持する、彼のライフスタイルは・・・
「朝起きてから1時間かけてストレッチと筋トレをするのが習慣で、その後、舞台やコンサートなどの稽古に出かける。食事は1日2食で、朝食が玄米と野菜を中心にしたメニュー。夜は鍋物にすることが多く、これも野菜をたっぷり摂るためなのだという。こうした生活パターンを繰り返すことによってリズムが生まれ、カラダを良い状態に保てるそうだ。息抜きに酒を飲みにいくこともあり、少し多く飲んでしまった翌日には「20kmくらい走りますね」と答えている。」
Ｊ－ＣＡＳＴニュースの記事より>>

毎日1時間のトレーニングって・・・スポーツ選手かよ！って感じです。